Ако сте прекарали доста време във фитнеса сте разбра ли, че колкото и здраво да работите, винаги може още. Да вземем за пример упражнението “plank”. Повечето хора са запознати с това упражнение. То прави тялото по здраво и стегнато, а малцина знаят, че има няколко позиции, които да го подобрят.

Във видеото, ще видите 22 варианта за упражнението „plank“, които ще ви помогнат, в изграждането на по-добър релеф. Човекът от видеото е Джидеон Аканде, треньор и двукратен носител, на  Gold Gloves Champion from Chicago. Той показва техниката, от  степен „Начинаещи“ до степен „Напреднали“. Ако спазвате този ред, ще оформите тялото си и най-вече коремните плочки до степен, до която ще останете много доволен.