За да изиграе някой от най-тежките си физически роли, Том Харди, тренира усилено за да постигне най-желаният ефект. Ето и някои негови съвети:

Тренирайте движения, не мускули

„За филма си „Warrior“ не исках да тренирам така, че да изглеждам, че се бия, а да използвам бойните движения“ Три месеца тренировка с реални бойни движения, дадоха отличният резултат. Тренирайте движения и спорт, а не мускули. Само така ще има ефект, като при танците, не можеш да изпълниш един танц, ако не можеш да танцуваш, затова се научи първо да танцуваш.

Пращайте правилните сигнали

Пращайте правилните сигнали до мускулите си, колкото е възможно по точно. Като правилни сигнали, разбирайте, тренировка по часове, и в даден период. Например по два часа на ден, но всеки ден по едно и също време на денонощието. Както с храна, ако закусваш сутрин, ти го правиш рано, не закусваш вечерта, тогава си е вечеря.

Обърквайте мускулите си

Ако винаги правите едни и същи движения, ефекта отслабва. Пробвайте да променяте, като например, ако правите серия от десет, направете девет бързи и една бавна. И всяка следваща серия да бъде с нещо по различна от предната. Когато променяте повторенията ги правите по трудни за тялото и така то става по силно и по здраво.