Аеробика на открито
Всички сме виждали, как хората спортуват в парка. Тичат, правят упражнения и се забавляват. Този тип тренировка, ще ви помогне да влезете в форма тъй като не изисква тренинг, спортува се на чист въздух и имате пространство. Психически, по голямото пространство освобождава повече съзнанието.
Друг плюс, е че може да е социализирате и да тренирате с група, а освен това няма да ви се налага да плащате за зала.
Паркур
Тичане, скачане, прехвърляне от разни улични парапети, отскачане от сгради и много премятания. Изглежда невъзможно, но в действителност не е толкова трудно. Пробвайте само, но с по безопасни движения. Дори да тичате и да прескочите пейка, ще усетите силата и енергията на тялото си. С паркур може да се изгорят между 600 и 900 калории за един час, а освен това се изграждат мускалите.
Скално катерене
Скалното катерене, оформя тялото, но най-вече гърба. Полезно действие с което може да се изгорят между 500 и 900 калории за час, а освен това в последните няколко години се популяризира и се откриха много възможности за тренировка. Ако тренирате за коремни мускули, комбинирайте тренировките си със скално катерене, така ще се оформите идеално.
Планинско каране на колело
Спорт, който развива цялото тяло и включва участието на много мускули. Може да се изгорят над 500 калории за 1 час. Планина, колело и тренировка много добра комбинация.
Плуване в басейн
Плуването е единственият спорт, който развива всички основни групи мускули едновременно. Ако се правят обиколки в продължение на един час може да се изгорят между 400 и 900 калории, освен това да се оформи тялото перфектно пропорционално. А и ще се научите да плувате, плюс за почивка на морето.
Бокс
Бокс, влизаш във форма, гориш мазнини, и научаваш тялото си на полезни движения. Може да спортувате кардио бокс или натоварен бокс, и в двата случая, ще стопявате между 400 и 700 калории.
Ски или сноуборд
Най-популярният зимен спорт. Оформя тялото, но повечето хора го приемат като забавление и има защо. Какво по хубаво от това да се забавлявах и да тренираш едновременно. Може да се изгорят над 500 калории на час.
Ходене
Точно така, обикновено ходене, проста разходка, с която обикаляте навсякъде. Освен, че развива тялото, разходката активизира ума. Помага и за двете. Може да изгорите между 200 и 500 калории за 1 час, зависимост от скоростта. Пробвайте, оставете колата и транспорта само за един ден и използвайте краката си, ще се почувствате по ободрени и по заредени.
