Сандвичи, повечето случаи като чуем тази дума си представями тежка и вредна храна. Не и в този случай. Петте най-полезни за здравето сандвичи:

Сандвич за енергия

Сандвича е богат на нутрии и витамини, а соса ви дава енергия и поддържате фигурата си. Куркумата в комбинация с черен пипер е полезна за клетките на тялото ви.

Продукти:

2 големи парчета зеле

½ краставица, на шайби

½ морков, на шайби

2 парчета варено пилешко

За соса:

Щипка куркума

½ лимон

Черен пипер

Кисело мляко

 

Сандвич за сексуалност

Енергия и повече сексуалност, свинското съдържа селениум, което помага на потентността, а зелето и ябълковото пюре дават енергия. Перфектен сандвич за почивен ден, да речем Неделя.

Продукти:

Шепа накълцано свинско месо

4 бр. брюкселско зеле, накълцани

Лъжица ябълково пюре

1 хлебче

 

 

 

 

Сандвич за сърцето

Рибата и чесъна помагат за регулиране на холестерола и кръвното налягане. Копъра, хляба, лука и лимона дават енергия.

Продукти:

4 парчета пушена сьомга

¼ лук

2 филийки ръжен хляб

щипка копър

малко лимонов сок

1 скилидка чесън, смачкан

 

 

Сандвич за тренировка

Фъстъченото масло е тежка протеинова храна. В комбинация с хляб и сладко дава количество енергия. Веднъж седмично е добре да си правите такъв сандвич, но само веднъж.

Продукти:

2 филии пълнозърнест хляб

Фъстъчено масло за намазване

Сладко от ягоди на намазване

 

 

 

Сандвич за здраве

Започнете деня си с този сандвич, домата и авокадото, че пречистят тялото ви, а яйцата, боба и ориза, ще ви дадат енергията.

Продукти:

2 яйца, бъркани

¼ черен боб

Шепа ориз

¼ авокадо

1 домат

1 тортила