Ако искате да направите мускулите си по големи и по силни и същевременно да запазите ставите здрави и да не навредите на тялото си, тогава пробвайте това EQI (Ексцентрично Квази-Изометрично) упражнение. Тази техника се прави с цел, да ти починат мускулите, да се възстанови физическото им състояние, да се развие стабилност и здравина около областите, където най-много имате нужда. Упражнението се прави между 30 секунди и 2 минути. Развива, както гръдния кош, така и корема и гърба.

 Гледайте видеото за по голяма точност на упражнението, в него използват българската техника (създадена от Ангел Спасов, когато е бил в Air Force Academy ) за разделяне на краката известна и като сплит клек, която прави тялото изключително силно и здраво.

С повече практика се опитвайте да сваляте крака си по ниско. Докато стигнете до долу. По две минути на крак с една минута почивка между тях. За по професионално ниво може да държите и тежести в ръцете си.