-
Как да се възстановим след запускането от фитнеса
Когато спортувате, тренирате или правите някакви упражнения, тялото ви свиква с тях и започва да става зависимо от физическите действия. Когато спрете с тренировката тялото се отпуска и става по ... -
Само 8 упражнения са ти нужни, за да поддържаш страхотно тяло
За да изглеждаш добре, не ти трябва много. Само 8 упражнения са ти достатъчни, за да се поддържаш във форма. Най хубатово е, че не се изисква много усилия и ... -
Как влияе кафето върху тестостерона
Тестостеронът е полов хормон, който стимулира образуването на мускулна маса, окосмяване и генитално развитие. В усилията си, да елиминират веществата, които могат да понижат тестостерона, някои спортисти и културисти избягват ... -
Двойката, която тотално се преобрази и вдъхнови мнозина
Елза Вагапова и Сергей Фокша не са случайна двойка. Техните действия са вдъхновили десетки хора по света. През декември 2013 година, решават да променят коренно живота си – тогава Сергей ... -
Как да възстановим и подобрим раменeтe си
Много хора имат проблем с рамената, болки, отпадналост, липса на сила. Това води и до проблеми с гръбнака и кръста. Всичко това се дължи на начина ни на живот, седенето ... -
За релефно тяло избягвайте тези храни
Ако не успявате да постигнете желаният релеф, а тренирате усърдно, то тогава проблема е в храната. В тази статия ще откриете пет вида храни, които трябва да избягвате, ако искате ... -
Как да стегнем коремните мускули – вакуум поза!
Това е упражнение за дишане, което активира и засилва дълбокатакоремна мускулатура. Взаимствано е от йога техниките и е едно от любимите на културистите от старата школа. Как се изпълнява това ... -
Десет хранителни съвета, за влизане във форма, без гладуване
Храната е много важна част от живота не един човек, трябва да се палагат повече грижи за нея и да се мисли за храната, така както се мисли и за ... -
Най-добрата загрявка, която може да направите, преди тренировка
Изправете се, след което се опитайте да докоснете с пръсти краката си, като държите гърба изправен, успявате ли да ги докоснете, а сега се опитайте да сложите дланите на пода. ... -
Най-добрият начин за сутрешно събуждане
Ако сутрин с първото събуждане си казвате, още пет минути и останете да лежите, тогава денят ви няма да бъде продуктивен и пълноценен. Така че забравете за петте минути, отпуснете ...
