-
Какво да правите, когато имате 4 часа работа и само 2 часа да бъде ...
Не се палете и не се паникьосвайте. Стресът вреди на здравето. Ако се паникьосате, първо ще блокирате и няма да направите нищо, второ може да се разболеете. Според проучване, хората ... -
Първата стъпка за по дълъг живот
Звучи добре да живееш по дълго, да се радваш повече на живота, да се чувстваш добре всеки ден. Но за да искаш да живееш вечно, ще искаш и да се ... -
Как тренират порно звездите
Обикновено актьорите се подготвят за ролите на супергерои като помпат желязо и се хранят с плодове и зеленчуци, за да изглеждат перфектно на големия екран. В такъв случай, какво да ... -
Летни упражнения за коремни мускули
Тези прости упражнения, отнемат само 30 минути от деня, но ефекта е доста положителен. За тези 30 минути ще изгорите около 320 калорий и ще развиете мускулатурата си. Overhead Alternating ... -
Няколко съвета как да тичаме с правилната техника
Ако обичате да тичате и да спортувате, ако сте на плажа или в парка и тичате за удоволствие то тогава погледнете тези съвети може да ви бъдат доста полезни: 1. ... -
Защо набиранията са трудни за правене и как да подобрим това упражнение
Набиранията винаги са трудни, дори и за най-здравите спортисти, независмо, колко тренираш и колко са ти здрави мускули, набиранията могат да те накарат да изглеждаш смешно. Къде е проблема? Проблема ... -
Методика за здравословно покачване на мускулна маса
Независимо по какъв начин решим да тренираме, важно е да осъзнаем защо сме избрали точно тези фитнес принципи и методи. В тази статия искам да опиша едни от основните правила при ... -
Мотивация за тренировки: Тайната е в химията на мозъка
Има различни начини да подобрите физическата си форма и здравословно състояние, повечето от които вече сме обсъждали в детайли — тренировки, добро възстановяване, оптимален сън, правилно хранене и т.н. Но дори ... -
Предизвикателство за месец Юли
Ако имате по 5-10 минути свободни на ден, може да опитате това предизвикателство. Програмата не е тежка, а ободряваща, пробвайте я сутрин за раздвиждане и събуждане на тялото и ще ... -
Митове свързани с фитнеса
Всеки ден из социалните медии се появяват нови фитнес режими и диети. В много случаи информацията може да бъде погрешна и да направи тренировката ви по-трудна, отколкото е в действителност. ...
