-
Най-добрите сандвичи в света
Сандвичи, повечето случаи като чуем тази дума си представями тежка и вредна храна. Не и в този случай. Петте най-полезни за здравето сандвичи: Сандвич за енергия Сандвича е богат на ... -
Десет различни типа лицеви oпори
10.Лакти до тялото: Дръжте лактите си плътно до тялото. Така не са ще запазите раменете си от излишно натоварване, но и ще тренирате трицепса си по добре, и по ефикасно. ... -
Ето как да горите мазнини използвайки само тежестта на тялото
Не са ви необходими фитнес уреди и скъпа екипировка, за да влезете във форма. Истината е, че преди ерата на фитнес революцията хората са тренирали, ползвайки единствено собственото си тегло! В ... -
35 начина да изгорим мазнините на корема
Изгарянето на мазнините, премахването на излишните килограми и оформянето на мускулите са неща, които изискват дългосрочни и целенасочени усилия. Съветите, които сме събрали, макар и доста на брой, далеч не ... -
Тайната на здравословното хранене: Яжте в правилната последователност
Постете, приемайте храните в правилната последователност и забравете за лекарствата Американският лекар д-р Стенли Бас започва да изследва връзката между последователността на приема на храната и храносмилането още през 50-те ... -
Щом 78-годишна жена го може, значи и ти го можеш!
„Възрастта не е нищо друго освен едно число и винаги можете да влезете във форма.“ Това са само няколко от многото мъдри думи на Ернестин Шепърт, най-възрастната жена културист в ... -
8 Фитнес грешки, които мъжете правят
Фитнеса в едно време си е буквално ежедневие, а дали го използваме като трябва? Осем най-често срещани грешки свързани с фитнес тренировките: 1.Претоварване: Много мъже си мислят, че е по-добре да ... -
4 сутрешни ритуала, които ще направят денят ви пълен с енергия
1.Изпийте 2 чаши вода, веднага след ставането Колкото и да е на сила, и сутрин да не ви се пие вода, опитайте поне за една седмица, всяка сутрин по 2 ... -
5 свежи мексикански фреша
Watermelon Agua Fresca 4 чаши с парчета диня ½ чаша вода ¼ чаша захар Резен лимон ¾ чаша ментови листа Лед Всичкото се разбива в блендер, и се сипва в ... -
8 действия за „лятно тяло“ без да посещавате фитнес зала
Аеробика на открито Всички сме виждали, как хората спортуват в парка. Тичат, правят упражнения и се забавляват. Този тип тренировка, ще ви помогне да влезете в форма тъй като не ...
